Shihlin Ophthalmology

為什么生活條件越來越好，視力卻越來越差了?因為，生活中眺望的機會越來越少了!

我們哪些時候需要看到5米以外的地方？在辦公室裡面對的是電腦，回家看的是電視。城市裡樓房越蓋越高，孩子下樓玩的機會越來越少。在這樣的環境下，我們和孩子一樣面臨的都是近距離用眼，眼睛的遠視功能不可避免地越來越弱，特別是處於生長發育中的孩子，受環境的影響更大。

近視從何而得

如果把我們的眼睛比成照相機的話，晶狀體就像照相機的鏡頭，眼球就像暗箱。角膜的彎曲度在孩子3歲前就定型了，不能瞬時改變。也就是說，只有鏡頭也就是晶狀體是可以瞬時改變的。為了看得清楚，晶狀體會不斷地自我調整，看遠的地方，它就變扁；看近的地方，它就變凸。這種生理功能叫“調節”。

眼睛的調節功能與晶狀體的柔韌性很有關係，孩子的晶狀體柔韌性非常好，調節能力很強。所以，為了看得很清楚，他可以湊得很近地去看，這時他的晶狀體會變得很凸；當看遠處的東西時，他的晶狀體又會變得很扁。所以，當你發現孩子有時湊得很近地去看東西時，並非一定說明他近視了，而是他的晶狀體太能乾了，在自我調節。年齡越大，晶狀體柔韌性就越差，到了四五十歲，柔韌性就很差了，距離變近，晶狀體卻不能變凸，看近處不清楚，所以需要花鏡來幫助調節。到了六七十歲，晶狀體就沒有柔韌性了。

近視，適應現代生活的必然結果

近視眼是一種生活方式關聯性疾病，是人類為了適應現代生活方式採取的一種適者生存的進化。為了應付近距離工作，必須要有很好的近距離閱讀能力，是眼睛適應環境的結果。愛斯基摩人就是一個典型的例子，以前他們都是遠距離用眼，根本沒有近視的。當現代文明進入北極圈以後，愛斯基摩人也出現近視眼了。

可見，生活在現代社會，自然而然地，我們的身體就會本能地做出調節，去適應這種生活。輕度近視對多數人的生活影響還不大，一旦發展到中高度近視，引起眼軸變長，視網膜、脈絡膜發生變性的時候，就進入了病理性近視，有可能帶來視網膜脫離、眼底出血、玻璃體液化後脫離等後果，甚至失明。所以，我們要注意的，是避免孩子的眼睛過早近視，近視太嚴重，給身體和生活帶來麻煩。

現在，讓台北眼科醫生告訴大家，除了遺傳因素之外，哪些生活方式、哪些不良習慣，在影響我們孩子的視力。

7 大原因，讓眼睛越看越近視：

1、看近處的時候太多

在城市裡，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟孩子解釋什麼是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

2、戶外活動時間太少

現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

在戶外，物體再怎麼近，也要比屋里遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

3、以室內游戲為主

戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

4、燈光強弱不當

眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

5、圖書紙張、印刷太“講究”

越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。

孩子出生後，視力發育還沒有成熟，要一直發育到5歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經常看細小的東西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處於緊張狀態，鬆弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。

6、配眼鏡太隨意

隨便找一家眼鏡店配眼鏡，驗光不准確，度數不標準，質量不過關。這樣眼睛容易疲勞，度數也易增加。

7、近視眼鏡度數太高

有經驗的大夫還真不會給你的孩子做這樣的近視矯正。他會先問問孩子上課坐在什麼位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在後排，配上眼鏡後能看到1.0就行了，絕對不給配1.2 以上的。

這樣，他的近視程度不會增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，並且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數肯定要明顯增高。

交替望遠望近，讓視力更好

讓孩子手裡拿一個東西，比如尺子或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手裡的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處於活躍狀態，是一種很好的鍛煉眼睛、預防近視的方法。